Man Up! Controle su salud
MLK Community Healthcare lo invita a nuestro Partido de básquetbol para la salud de los hombres
Invitamos a todos los barberos y miembros de la comunidad a pasar un día saludable y divertido que incluye lo siguiente:
- Un partido de básquetbol amigable entre el personal de salud y los barberos: los jugadores de básquetbol incluyen una combinación de personal de MLKCH, barberos y clientes de barberías. ¿Le interesa unirse al partido? ¡Háganos saber!
- Un panel de debate sobre la salud de los hombres
- Recursos comunitarios
- Exámenes médicos gratuitos
- Y comida
Fecha: domingo, 8 de octubre
Hora: de 12.00 pm a 3.00 pm
Ubicación: LA Adventist Academy- 846 E. El Segundo Blvd. Los Angeles, CA 90059
Un agradecimiento especial a BMO por apoyar este evento.
Sea un modelo a seguir en cuanto a la salud
Como hombres, a menudo se nos exige que seamos fuertes. Pero, ¿cómo podemos ser fuertes para nuestras familias, nuestros amigos y nuestra comunidad si no estamos saludables? La respuesta es simple: Debemos dar un paso al frente y ser modelos a seguir para nuestros seres queridos. Ellos cuentan con que nosotros haremos lo siguiente:
- Realizarnos un control médico anual.
- Realizarnos exámenes médicos apropiados para la edad.
- Tomar los medicamentos como lo indicó el médico.
- Practicar hábitos saludables.
La buena noticia: MLK Community Healthcare facilita la realización de todas estas cosas y más.
3 simples pasos que puede dar ahora
1. Encuentre un médico de atención primaria.
Vea todos nuestros médicos aquí y llámenos al (424) 529-6755 para programar una cita. Incluso puede hablar con su médico sin tener que salir de su hogar.
2. Asista a un evento MANUP! en una barbería cercana.
Todos los hombres deberían conocer sus valores de salud básicos: la presión arterial, el nivel de azúcar y el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer que afectan a los hombres. A través de ManUp!, nuestro programa de examen médico en barberías, usted puede realizarse un examen médico de forma rápida y sin dolor. Escribiremos sus valores en una tarjeta de exámenes médicos para que pueda controlar su progreso la próxima vez que se corte el cabello.Consulte nuestro calendario de próximos eventos.
3. Haga un cambio pequeño.
Los cambios pequeños pueden hacer una gran diferencia en su salud y en su calidad de vida.Aquí hay algunos consejos sobre cómo puede avanzar rápidamente hacia una mejor salud:
- Limite el consumo de alcohol a dos tragos al día.
- Realice una caminata de 15 minutos, 6 días a la semana.
- Pruebe una receta simple, saludable y deliciosa de nuestro programa Receta para la salud: mlkch.org/recipes.
- Reemplace las gaseosas por agua, agua con gas o leche con bajo contenido de grasa.
- Elija pollo al horno en lugar de frito o asado.
- Coma una verdura verde todos los días (como espinaca, col rizada, col, acelga, brócoli, coles de Bruselas o lechuga).
- Deje de fumar. Podemos ayudarlo a través de nuestro grupo de apoyo para dejar de fumar.
- Utilice limón para condimentar sus alimentos.
* A medida que los eventos Man Up se programen, se agregarán a los enlaces del cronograma. Si no ve ningún evento programado, vuelva a consultar, ya que agregamos eventos al cronograma con regularidad. Mientras tanto, descargue nuestro folleto acerca de la salud de los hombres para obtener información sobre su salud a través del enlace de descarga de pdf que aparece arriba o no espere y llámenos al (424) 529-6755 para programar una cita y controlar su salud.